알고싶은 THING27 칼로리 소모에 도움되는 달리기 방법 및 효과 우리들이 일상생활을 하면서 체력관리나 몸매 관리, 체형교정 등을 위해서 시간과 돈을 투자하여 여러 가지 운동법 가운데 자신에게 잘 어울리는 운동을 선택하여 꾸준하게 진행하고 있는데요. 오늘은 그중에서 가장 기본적인 운동으로 다양한 효과를 낼 수 있는 운동인 "달리기(Running)"에 대해서 알아볼까 합니다. 달리기 달리기는 인간을 비롯한 많은 동물이 이동 속도를 올리기 위해 체득한 기술로 현재는 다양한 스포츠 등에서 중요하게 여겨지는 운동입니다. 기본적으로 악천후 내지는 중대한 장애가 있지 않는 한 누구든지 언제 어디서나 할 수 있는 운동이기에 접근성이 좋습니다. 달리기 매커니즘 양다리를 교대로 앞으로 움직이는 방식으로 이루어지는 달리기에서 각 다리가 움직이는 과정은 대략적으로 지탱 - 추진 - 회복 .. 2021. 8. 16. 간단하게 할 수 있는 팔굽혀펴기 효과와 자세 그리고 장점 최근에는 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 높아지면서 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준하게 진행하여 자신의 체력을 기르고, 건강관리를 하게 되는데요. 오늘은 그중에서 장소에 구애받지 않고 간단하게 할 수 있는 팔굽혀펴기의 자세와 효과, 그리고 장점 등을 알아보고자 합니다. 팔굽혀펴기 "팔굽혀펴기"는 영어로 "Push Up" 또는 "Press Up"이라고 불리는 맨손으로 운동이 가능한 웨이트 트레이닝으로 순수하게 맨몸으로 할 수 있으며, 자신의 체중을 두 손과 두 발가락의 4개소에 집중하여 양팔을 눌리는 힘에 의해 신체를 올렸다 내렸다하는 동작을 반복하는 운동을 말합니다. 팔굽혀펴기 장점 "팔굽혀펴기"는 아무런 운동 기구가 없어도 되는 맨몸 운동으로 편하게 할 수 있는 장소에 제한을 받지 않는 운동법으로, .. 2021. 8. 9. 땀이 흥건해지는 다한증의 원인과 영향 그리고 치료 사람의 체온 조절을 위해서 심한 운동 뒤나 신체, 정신상으로 흥분했을 때 자연스럽게 배출되는 것이 바로 땀인데요. 하지만 아무런 이유가 없이 혹은 정상인들보다 심하게 땀이 배출되는 경우를 다한증이라고 합니다. 이는 일상생활에 불편함을 주고 심할 경우에는 정신적인 문제까지 일으키게 됩니다. 다한증 다한증은 땀과다증이라 불리는 질환으로, 인체의 땀 배출이 체온의 조절에 필요한 범위를 넘어서 비정상으로 증가하는 것을 가리키는 증상을 말합니다. 부분적 다한증과 전신성 다한증으로 구분이 되며 자율신경계의 이상현상으로 아직까지 명확한 원인을 밝혀내지 못하고 있습니다. 다한증의 분류 일정 신체 부위에 과도하게 땀 분비가 일어나는 질환으로 부위에 따라서 부분적 다한증과 전신성 다한증으로 나뉘게 되는데요. 1) 부분적 .. 2021. 8. 4. 여름철 조심해야 할 열사병 원인과 응급치료 본격적인 더위가 시작되는 7월 중순의 시점에서 각 나라에서는 일사병과 열사병으로 인한 환자들이 급증하게 되는데요. 오늘을 그중에서 뜨거운 환경에 노출되었을 때 발생하기 쉬운 열사병에 대해 원인과 응급치료 등 다양한 내용을 다뤄보려고 합니다. 열사병(Heat Stroke) "열사병"은 대개 섭씨 40도 이상의 습한 환경에서 증상이 시작하는 질환으로, 뜨거운 환경에서 체내에서 발생된 열을 배출하지 못해 생기게 되는데요. 40도 이상부터는 몸의 단백질이 변성되기 시작되는데, 의식이 흐려지고, 몸에 경련이 일어나며, 저혈압, 탈수 증상, 구토, 설사 등을 동반하며 사망까지 이어지게 되는 질환입니다. 주로 동아시아의 온대 하우 기후, 온난 습윤 기후 지역을 비롯하여 사바나 기후나 열대우림기후를 띄는 인도, 동남아.. 2021. 7. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
