Contrology1 필라테스의 효과와 원리원칙 영어로 Pilates 또는 Contrology로 불리는 운동인 필라테스는 1910년대 중반기의 제1차 세계대전 중에 영국 랭커스타 포로수용소에서 인턴으로 근무를 하던 요제프 필라테스가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등의 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동입니다. 1. 필라테스의 효과 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어진 운동으로 몸의 복부부위 흔히 말하는 코어근육의 강화와 신체 전체의 균형을 추구하고 있는데요. 요가가 호흡을 조절하여 몸과 마음을 정화시키는 운동이라 한다면 필라테스는 움직임, 웨이트 트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여 만들어져 신체적인 효과가 더욱더 크다고 할 수 있습니다. 2. 필라테스의 원리원칙 필라테스.. 2021. 6. 5. 이전 1 다음
