팔굽혀펴기 자세1 간단하게 할 수 있는 팔굽혀펴기 효과와 자세 그리고 장점 최근에는 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 높아지면서 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준하게 진행하여 자신의 체력을 기르고, 건강관리를 하게 되는데요. 오늘은 그중에서 장소에 구애받지 않고 간단하게 할 수 있는 팔굽혀펴기의 자세와 효과, 그리고 장점 등을 알아보고자 합니다. 팔굽혀펴기 "팔굽혀펴기"는 영어로 "Push Up" 또는 "Press Up"이라고 불리는 맨손으로 운동이 가능한 웨이트 트레이닝으로 순수하게 맨몸으로 할 수 있으며, 자신의 체중을 두 손과 두 발가락의 4개소에 집중하여 양팔을 눌리는 힘에 의해 신체를 올렸다 내렸다하는 동작을 반복하는 운동을 말합니다. 팔굽혀펴기 장점 "팔굽혀펴기"는 아무런 운동 기구가 없어도 되는 맨몸 운동으로 편하게 할 수 있는 장소에 제한을 받지 않는 운동법으로, .. 2021. 8. 9. 이전 1 다음
