달리기1 칼로리 소모에 도움되는 달리기 방법 및 효과 우리들이 일상생활을 하면서 체력관리나 몸매 관리, 체형교정 등을 위해서 시간과 돈을 투자하여 여러 가지 운동법 가운데 자신에게 잘 어울리는 운동을 선택하여 꾸준하게 진행하고 있는데요. 오늘은 그중에서 가장 기본적인 운동으로 다양한 효과를 낼 수 있는 운동인 "달리기(Running)"에 대해서 알아볼까 합니다. 달리기 달리기는 인간을 비롯한 많은 동물이 이동 속도를 올리기 위해 체득한 기술로 현재는 다양한 스포츠 등에서 중요하게 여겨지는 운동입니다. 기본적으로 악천후 내지는 중대한 장애가 있지 않는 한 누구든지 언제 어디서나 할 수 있는 운동이기에 접근성이 좋습니다. 달리기 매커니즘 양다리를 교대로 앞으로 움직이는 방식으로 이루어지는 달리기에서 각 다리가 움직이는 과정은 대략적으로 지탱 - 추진 - 회복 .. 2021. 8. 16. 이전 1 다음
